السمنة المفرطة عند الاطفال او البدانة المرضية الاسباب والوزن الطبيعي للاطفال

 السمنة عند الأطفال: الأسباب وتحديد نطاقات الوزن الصحي للأطفال

أصبحت السمنة لدى الأطفال مصدر قلق صحي مُلح في السنوات الأخيرة. مع أنماط الحياة المستقرة ، والخيارات الغذائية السيئة ، ووفرة الأطعمة المصنعة ، يعاني المزيد من الأطفال من مشاكل متعلقة بالوزن أكثر من أي وقت مضى. يعد فهم الأسباب الكامنة وراء سمنة الأطفال أمرًا بالغ الأهمية للآباء بالإضافة إلى ذلك ، فإن القدرة على تحديد ما إذا كان وزن الطفل يقع ضمن النطاق الطبيعي أمر ضروري لتعزيز النمو الصحي والتطور. في هذه المقالة ، سوف نستكشف أسباب السمنة لدى الأطفال ونقدم إرشادات حول تحديد ما إذا كان وزن طفلك ضمن النطاق الصحي او لا.

أسباب سمنة الأطفال:

1-نمط الحياة المستقرة: ساهم ظهور التكنولوجيا وانخفاض النشاط البدني بشكل كبير في بدانة الأطفال. يقضي الأطفال وقتًا أطول في المشاركة في الأنشطة القائمة على الشاشة بدلاً من المشاركة في الألعاب أو الرياضة في الهواء الطلق.

2-عادات الأكل غير الصحية: يعد تناول نظام غذائي غني بالوجبات الخفيفة السكرية والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة عاملاً رئيسياً في بدانة الأطفال. غالبًا ما يؤدي الافتقار إلى التثقيف الغذائي وسهولة الوصول إلى الأطعمة غير الصحية وأنماط الحياة المزدحمة إلى خيارات غذائية سيئة.

3-التأثير الأسري: غالبًا ما يصمم الأطفال سلوكياتهم على غرار والديهم أو أولياء أمورهم. إذا كان لدى الوالدين عادات غذائية غير صحية أو أنماط حياة خاملة ، فمن المرجح أن يتبنى الأطفال أنماطًا مماثلة.

4-العوامل الاجتماعية والاقتصادية: قد تواجه الأسر ذات الدخل المنخفض فرصًا محدودة للحصول على خيارات غذائية صحية وبأسعار معقولة ، مما يؤدي إلى زيادة الاعتماد على الأطعمة المصنعة الأرخص تكلفة والتي غالبًا ما تكون عالية السعرات الحرارية ومنخفضة القيمة الغذائية.

5-علم الوراثة: قد يكون بعض الأطفال مهيئين وراثياً لزيادة الوزن بسهولة أكبر من غيرهم. ومع ذلك ، لا يمكن إلقاء اللوم على الجينات وحدها في بدانة الأطفال. تلعب العوامل البيئية دورًا مهمًا في تشكيل حالة وزن الطفل.

تحديد نطاق وزن طفلك:

في حين أنه من المهم أن تتذكر أن كل طفل فريد وأن أنماط النمو يمكن أن تختلف ، إلا أن هناك عدة طرق لتقييم ما إذا كان وزن طفلك يقع ضمن النطاق الطبيعي:

1-مؤشر كتلة الجسم (BMI): مؤشر كتلة الجسم هو أداة فحص مستخدمة على نطاق واسع تأخذ في الاعتبار طول الطفل ووزنه. يمكن لأخصائيي الرعاية الصحية حساب مؤشر كتلة الجسم لطفلك ومقارنته بمخططات النمو الخاصة بالعمر والجنس لتحديد ما إذا كان ضمن النطاق الصحي.

2-مخططات النمو: توفر مخططات النمو للأطفال لمحة عامة عن نمو الطفل بمرور الوقت ، بما في ذلك الوزن والطول ومحيط الرأس. يمكن أن يساعد تتبع نمو طفلك بانتظام واستشارة طبيب الأطفال في تحديد أي انحرافات كبيرة عن نمط النمو المتوقع.

3-الفحص البدني: يمكن أن يساعد الفحص البدني الشامل الذي يجريه أخصائي رعاية صحية في تقييم الصحة العامة لطفلك وتحديد أي علامات لزيادة الوزن أو المضاعفات المرتبطة بالسمنة.

4-عوامل نمط الحياة: بصرف النظر عن القياسات العددية ، فإن تقييم نمط الحياة العام لطفلك أمر بالغ الأهمية. ضع في اعتبارك مستوى النشاط البدني وعادات الأكل ومستويات الطاقة. غالبًا ما يرتبط الوزن الصحي بنمط حياة نشط ونظام غذائي متوازن.

تعزيز العادات الصحية:

1-شجع النشاط البدني: شجع طفلك على الانخراط في نشاط بدني منتظم ، مثل الرياضة أو اللعب في الهواء الطلق أو الأنشطة العائلية. قلل من وقت الجلوس أمام الشاشة وشجع على ممارسة هوايات نشطة.

2-نظام غذائي متوازن: عزز نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. قلل من استهلاك المشروبات المحلاة والوجبات السريعة والوجبات الخفيفة المصنعة.

3-مشاركة الأسرة: أسس عادات الأكل الصحي وممارسة الرياضة كعائلة. خططوا وأعدوا وجبات مغذية معًا ، وانخرطوا في الأنشطة البدنية التي يمكن للجميع الاستمتاع بها.

4-التعليم: علم طفلك التغذية ، وأحجام الحصص ، وأهمية اتخاذ الخيارات الصحية. أشركهم في تسوق البقالة وتخطيط الوجبات لتعزيز فهم أفضل لعادات الأكل الصحية.

وفي الختام 

السمنة في مرحلة الطفولة هي قضية متعددة الأوجه لها أسباب مختلفة ، بما في ذلك أنماط الحياة المستقرة ، وعادات الأكل غير الصحية ، والعوامل الاجتماعية والاقتصادية. تعد المراقبة المنتظمة لوزن وأنماط نمو طفلك ، جنبًا إلى جنب مع دمج العادات الصحية في حياتهم اليومية ، أمرًا ضروريًا للوقاية من السمنة لدى الأطفال وإدارتها. 

ودمتم سالمين .