اقترب الصيف ! هيا معنا لنتعرف على نصائح ذهبية تحمي بشرتنا من مضار اشعة الشمس

ان كنت موظف/ة  او طالب/ة او عامل/ة وتقضي معظم اليوم خارج المنزل او كنت في جولات او رحلات سياحية اوتسكن في مناطق درجات الحرارة فيها مرتفعة 

  انت تستمتع بالشمس والطقس الدافئ والشواطئ الجميلة على أكمل وجه ،غالبًا انك تنسى حماية بشرتك في هذه العملية.

في الصيف 

تتعرض بشرتنا للأشعة فوق البنفسجية الضارة والتلوث وعوامل بيئية أخرى خلال فصل الصيف ، مما قد يتسبب في أضرار جسيمة لبشرتنا. من الضروري الاعتناء ببشرتنا بشكل مناسب خلال أشهر الصيف. وكثير مننا يجهل هذه الاضرار وما تفعلة في خلايا البشرة من تدمير وحرق وتبكير بعلامات الشيخوخة واسمرار البشرة بشكل غير متوازن وغير مرغوب فيه.

بعض النصائح لحماية بشرتنا في الصيف:

1-الواقي من الشمس هو منتج لا بد منه لموسم الصيف. وهو هام جدا في الاشهر الحارة لذلك استخدم واقٍ من الشمس مع SPF 30 على الأقل وحماية واسعة الطيف.

كيف استخدم واقي الشمس ؟ 

ضع واقٍ من الشمس قبل 20 دقيقة من الخروج في الشمس وأعد وضعه كل ساعتين للحصول على أقصى حماية.

2. تجنب ساعات الذروة: تكون الشمس أقوى بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. خلال هذا الوقت  يكون ضررها بشكل اكبر واقوى على خلايا البشرة، من الأفضل البقاء في المنزل أو البحث عن الظل قدر الإمكان. لتقلل نسبة  الضررالمعرض لها. 

3. ارتداء الملابس الواقية: ارتداء الملابس الواقية مثل القبعات والقمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة يمكن أن يساعد في حماية بشرتنا من أشعة الشمس الضارة.فهي تمنع وصول الشمس بشكل مباشر الى الجلد.

4. البقاء رطبًا: شرب الكثير من الماء  (هام جدا)والبقاء رطبًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتنا صحية ورطبة.

5. استخدام مرطب: يمكن أن يساعد استخدام مرطب في الحفاظ على رطوبة بشرتنا ومنع الجفاف وحروق الشمس وعادة مانستخدم كريمات مدمجة تحوي على مرطب +واقي شمسي 0.

6. تجنب التسمير: يمكن أن تسبب أجهزة التسمير تلفًا خطيرًا للجلد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. من الأفضل تجنب استخدام أسرّة التسمير.والاستعاضة عنها بالمسمر المؤقت للبشره فهو عبارة عن لون يزول بالاستحمام .

7. حافظ على بشرتك نظيفة: الحفاظ على بشرتنا نظيفة وخالية من العرق والأوساخ يمكن أن يساعد في منع حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى التي تتفاقم وتكبر بالتعرض لاشعة الشمس الحارة .

في الختام ، فإن حماية بشرتنا خلال أشهر الصيف أمر بالغ الأهمية للحفاظ على بشرة صحية وجميلة. باتباع هذه النصائح ، يمكننا الاستمتاع بالشمس وفي الهواء الطلق مع الحفاظ على بشرتنا آمنة من الضرر